Hacer la dieta 16/8 implica saltarse el desayuno y restringir el período de alimentación diaria a 8 horas. Por ejemplo de 12 a 8 p.m. Luego le sigue un período de ayuno durante 16 horas. Este ciclo se debe repetir al menos unas dos veces a la semana. Al hacer la dieta 16/8 puedes dividir el día en 2.
Normalmente las 16 horas de ayuno incluyen las horas de sueño por lo que es más sencillo de lo que piensas. Para hacértelo más fácil (y conseguir adelgazar), vamos a proponerte dos opciones de dieta del ayuno 16/8, para que elijas la que más se adapta a tus costumbres y gustos. La primera es de mañanas y la segunda de tardes. . 251 81 863 808 305 220 982 633metamorfozy dieta 8 16 efekty
